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ヴィク
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HirooMusic
皆様おはようございます☀
本日23時より、第2回目の僕のラジオ番組、
『HirooMusic Station』ですっ
前回はたくさんの方にお越しいただき、初回だったのにも関わらず大成功でした[照れる]
先週来れなかった方も来ていただけたら嬉しいです[月]
さて、今週のトークテーマは
『読書の秋、食欲の秋、あなたは何の秋？』
です！！！
〜の秋ってよく言われますよね。
八代”亜紀”とか。。。[泣き笑い]あなたの秋の過ごし方、毎年この季節になるとすること教えて下さい‼️
ルーム内でのコメントもたくさんお待ちしておりますが、お便りとしてDMでもお待ちしております[ハート]前回もたくさんお便りいただきました[照れる]今回もどしどしお便りくださいっ！僕に読まさせて下さい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))笑笑
それでは23時、
ルームにてお待ちしておりますね♪
愛を込めて。HirooMusic💋
#HirooMusicStation
音楽の星
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たくやん
こちらは台風の影響でまだ雨模様です。
さて、今朝のねこ様はどアップねこ様。
凛々しいお顔でずっとこちらを見つめてきます🥰
もう少しでおやつだよ😊
#おはようGRAVITY #猫のいる生活 #猫好き #猫 #ねこ
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天斗
濃厚なスクランブルエッグで体に元気を…
おはようございます[照れる]
#GRAVITY料理部
#全日本卵協会
#朝ごはん
#スクランブルエッグ
#もどきなのに美味しい
2145
😪💤サンダース
予測変換に現れる若槻千夏
皆さんの予測変換に登場する有名人は
誰でしょうか？教えてねぇ[大笑い]
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空色︎︎☁︎︎*.
ﾒｯﾁｬ良いお天気[穏やか]
けど、東京ﾒｯﾁｬ雨なんやね💦
そやけどお腹空いた。
今から健康診断やから昨日の22時以降絶食なのよ[大泣き]
終わったらﾗﾝﾁ予約してるから、いっぱい食べてやるー!!
ﾍﾟﾗｯﾍﾟﾗの軽〜い服着て行ってきます!![照れる]笑
#おはようGRAVITY
69
てと
せっかく東京来たのに
色々観光行かないの？と
思われてる方がいらっしゃるかもですが…
初日の武道館イベントが
とにかく第一の目的であり、
世田谷の親戚宅でのお参りも
粛々と終わり、
のち久しぶりに楽しき会話弾む飲み会、
次の日はクルマで都心の
ある意味美しい都市計画の眺めなど
あちこち東京観光。
たまに路地裏には
昭和感のある風景もあり、
AKIRAのリアル世界観だなあ✨
月曜日の午後便まで
もうボンヤリするしか
ありません。
ただ、次の日仕事の打ち合わせの為、
明日の日曜日は
ホテルの部屋で書類や図面等を
事前整理する予定です
まあ、小一時間くらいだけどな[泣き笑い]
冷蔵庫には
ビールも数本キンキンに冷やしてます
ああ…ひと足遅れの夏休み的
素晴らしき開放感よ[ほっとする]
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レイ
その自己嫌悪は正当な感情ではなく病気の症状だよ
と言われて泣きそうになった。
いやーくるんだよ、発作のように。誰かを傷つけてしまったと悟った時、誰かを傷つけてしまっているかもしれないと思った時、特に何もしてないのに唐突に、誰かから（恋愛的な意味で）好意を示された時。
特に最後のやつ、めっちゃ自己嫌悪に陥るの、全否定の勢い。
冷静に考えると確かに異常レベルだよな
何も考えられないくらいパーっと遊んだら解消できるかなぁ。遊び方が分からん.......
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彼方@休眠中
皆様台風大丈夫でしたか？？
我が家は雨漏り、玄関への吹き込み、あと両親の会社での浸水、電気屋さん訪問予定、お彼岸の為お客様待機等でバタバタしております[大泣き]
そんな中でも、お庭に咲いた白い彼岸花をみて、
雨風の後でも凛々しく咲いたのだと感慨深く感じました
本日、21:00〜 #宮沢賢治 #銀河鉄道の夜 の #朗読劇 後編上演予定です
雨にも負けず、風にも負けず
この白い彼岸花のように凛々しくありたいものですな[ほっとする]
みなさまどうぞお越しくださいませ[照れる]
#GRAVITY朗読部 #GRAVITY写真部
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sei
氷が少し大きかったので、
叩いたら、
割れました🤗
酔っぱらいこわいね〜〜〜あーい🧎♀️
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ワダツミ
#プランク
アラフィフでビール好きだからと、腹が出てて良い理由にはなりません(自己暗示w)
そんな訳で、この程度の筋トレを3日に１回やっとけば効果アリ。
10分ぐらいなので、隙間時間でもOK。
腹が出る1番の原因は内臓の重さを支える筋肉が足りないからだそうなので、まずは腹筋！
脂肪を燃やすのは、その後ゆっくり🔥
このプランクメニューは体幹1周分をヨガマットとか無くても出来る仕様。
初めてなら時間は3分の1からスタートで、ラストのストレートアームだけ限界までプルプルしながら頑張りましょうw💪
補足
コブラストレッチ2回目は背筋伸ばす別のストレッチをしています。そこらへんはお好みでどうぞ😊
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