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優木タ
高温サウナ→水風呂→外気浴を3セットやると、血管が伸びたり縮んだりしてまるで筋トレ
一酸化窒素が出やすくなり動脈がしなやかに保たれるので、血管の機能が高まるよ
目安は
1⃣80〜90℃で5〜10分
2⃣水風呂1〜3分
3⃣休憩10分
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beny☆6/8
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