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優木タ
高温サウナ→水風呂→外気浴を3セットやると、血管が伸びたり縮んだりしてまるで筋トレ
一酸化窒素が出やすくなり動脈がしなやかに保たれるので、血管の機能が高まるよ
目安は
1⃣80〜90℃で5〜10分
2⃣水風呂1〜3分
3⃣休憩10分
1
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はっち
如月ゆ
10
ミリ
8
竜の谷
また来年！！！
2
カミュ
玉ねぎの微塵切りを飴色になるまで炒める。
玉ねぎの微塵切りを炒めると、幸せの香りがするね。
3
かわら
ホドの全体図かっこよすぎる
4
たに
ハピネ
2
呉屋敷
2
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