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優木タ

優木タ

【基礎代謝低下で太りやすい】

基礎代謝は10年で約2〜3%低下。
40代で1日100kcal消費が減ると、年間で脂肪2〜3kgが無抵抗に増える計算に

原因は筋量減少+甲状腺ホルモンの分泌低下なので

✅ 朝にタンパク質20g
✅ NEAT(ながら活動)+500歩
✅ 週150分の有酸素
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煉妖kan

煉妖kan

PVでイデアリスタ登場スチルの全体像見えた
指揮者やってたんですね、なんで音楽家に混じって啓示やってるのか不思議だった
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室井慎

室井慎

PURIPURIモルカー
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宵宮

宵宮

るい様…
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壁(にな

壁(にな

配信来ないかなぁ
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💙きく

💙きく

ソスイムの特徴は?
ソスイムの特徴は以下の通りです。 デザイン: ソスイムは、シンプルでありながら洗練されたデザインが特徴です。色使いや形状が独特で、視覚的に魅力的です。 機能性: 高い機能性を持ち、特に水に関連するアクティビティに適しています。防水性や耐久性があり、アウトドアやスポーツシーンでの使用に最適です。 素材: 軽量でありながら強度のある素材が使用されており、長時間の使用でも快適さを保ちます。 用途: ソスイムは、特に水泳やビーチアクティビティに向いていますが、日常使いにも適しています。多様なシーンで活躍できるアイテムです。 カスタマイズ性: 一部のモデルでは、カスタマイズが可能で、自分のスタイルに合わせた選択ができます。 これらの特徴から、ソスイムは多くの人に愛されるアイテムとなっています。
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ゆぴま

ゆぴま

熱中症警戒アラート????
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さすら

さすら

エンジンのモノマネなら、マツダ787B(ルマン優勝のレーシングマシン)なら出来るかも♪☺️
他のエンジンと違ってめちゃくちゃ甲高い美しい音が鳴るのよね♪
『神様の楽器』と言われるほどの☺️
#わんでい
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マツダ

マツダ

うわ!!シックスセンスのオチをバラしてキレられたやつ知ってる(笑)
#radimott
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ベ イ໒

ベ イ໒

ぼっち運極期間に末法やっとけば良かった…
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しにゃ

しにゃ

記録媒体が大好きなので円盤やらパンフやらを常に求めている
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