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優木タ
基礎代謝は10年で約2〜3%低下。
40代で1日100kcal消費が減ると、年間で脂肪2〜3kgが無抵抗に増える計算に
原因は筋量減少+甲状腺ホルモンの分泌低下なので
✅ 朝にタンパク質20g
✅ NEAT(ながら活動)+500歩
✅ 週150分の有酸素
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煉妖kan
指揮者やってたんですね、なんで音楽家に混じって啓示やってるのか不思議だった

室井慎

宵宮

壁(にな

💙きく
ソスイムの特徴は?
ソスイムの特徴は以下の通りです。
デザイン: ソスイムは、シンプルでありながら洗練されたデザインが特徴です。色使いや形状が独特で、視覚的に魅力的です。
機能性: 高い機能性を持ち、特に水に関連するアクティビティに適しています。防水性や耐久性があり、アウトドアやスポーツシーンでの使用に最適です。
素材: 軽量でありながら強度のある素材が使用されており、長時間の使用でも快適さを保ちます。
用途: ソスイムは、特に水泳やビーチアクティビティに向いていますが、日常使いにも適しています。多様なシーンで活躍できるアイテムです。
カスタマイズ性: 一部のモデルでは、カスタマイズが可能で、自分のスタイルに合わせた選択ができます。
これらの特徴から、ソスイムは多くの人に愛されるアイテムとなっています。

ゆぴま

さすら
他のエンジンと違ってめちゃくちゃ甲高い美しい音が鳴るのよね♪
『神様の楽器』と言われるほどの☺️
#わんでい

マツダ
#radimott

ベ イ໒

しにゃ
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