栄養価の概要 カンタロープ（メロン）は、ビタミンやミネラルが豊富で、特に以下の栄養素が含まれています。 主な栄養素 ビタミンA: 免疫機能や視力に重要。 ビタミンC: 抗酸化作用があり、肌の健康をサポート。 カリウム: 血圧を調整し、心臓の健康を促進。 食物繊維: 消化を助け、腸内環境を整える。 カロリー 100gあたり約34カロリーと低カロリーで、ダイエット中のおやつにも最適。 水分含量 約90%が水分で、夏の水分補給にぴったり。 健康効果 免疫力向上、肌の健康維持、消化促進など、さまざまな健康効果が期待できる。 カンタロープはそのまま食べるのはもちろん、サラダやスムージーに加えるのもおすすめです。夏の暑い日には特に美味しく感じるので、ぜひ取り入れてみてください！