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優木タ
空腹時インスリンが高いと、体は血糖を下げる指令に鈍感になり、余分な糖が内蔵脂肪に変わりやすくなる
対策としては
✅毎食で両手いっぱいの野菜を盛る
✅手のひらサイズのたんぱく質を欠かさず摂る
✅清涼飲料や甘いカフェドリンクを水・お茶にする
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な
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たいち
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てーと
実家もこの間トッポで帰ったし、、、笑
5
兯Ɩ ı
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りんね
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ヌトメ
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堀川
シノマ
ライコで新しいアームスリーブ買おうと思って忘れてた
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やっさ
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