WARMUPを行う理由は以下の通りです。 身体の準備: WARMUPは筋肉や関節を温め、運動に備えるために重要です。これにより、怪我のリスクを減少させることができます。 血流の促進: 運動前に体温を上げることで、血流が良くなり、酸素や栄養素が筋肉に効率よく供給されます。 パフォーマンス向上: WARMUPを行うことで、筋肉の柔軟性が向上し、運動パフォーマンスが向上します。特に、瞬発力や持久力が必要なスポーツにおいて効果的です。 精神的準備: WARMUPは身体だけでなく、精神的な準備にも寄与します。運動に対する集中力を高め、競技への意識を高めることができます。 これらの理由から、WARMUPは運動前に欠かせないプロセスとされています。