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優木タ

優木タ

【スクワットで下半身を鍛える】

足の筋肉は年齢とともに弱くなりやすいです

スクワットをするメリットは結構あるよ

✅脂肪燃焼
✅足腰の強化
✅ヒップアップ
✅基礎代謝の向上

特に膝や腰を守るためには、正しいフォームを意識し、ゆっくりとした動作を心がけることが大切
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りゅう・すけこましパパ

りゅう・すけこましパパ

眼科に行く途中で斜め前を自転車で走ってるおばさんが、いきなり転倒…

慌ててUターンして声をかけたけど、かなり腕が痛そうで頭も打ってるかも知れない。

おばさんが少し落ち着いたところで救急を呼ぶか聞き、呼んでくださいとの事で119に電話。

で、救急車が到着するまで待ってから眼科に行ったけど診察時間に間に合わなかった…

俺が心不全の症状で意識を無くして8回ほど倒れたときは、誰一人声をかけてくれへんかったぞ!w
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ななな

ななな

育児ノイローゼだわ
あぁあ。
1人の時間がほしい。
仕事と家のことと子育てばっか。
かといってばりばり仕事できるかって、言われたら子供がおるから土日は休まないかんし、早番も遅番も夜勤もできんくて、職場からしたら中途半端な人材。
だーーーーれにも必要とされてない
中途半端な人間だ。
おもんない人生が死ぬまで続く
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たかたか

たかたか

きしょい1000円札がまわってきた。
一応、内容書き写したけど、文面からどことなく不気味さが漂ってくる。

「検事13名が司法書士試験の合格証を書換えて犯罪をしています。国会議員※※(読めない)省が間違いを指摘しており新聞にも2度間違いが掲載していますが犯罪継続してます
法務省がこの出題ミスを直して救済措置をしたと返答した録音もあります
法務省に電話をして検事たちの犯罪をやめさせて下さい。助けて下さい。」

僕も助けて下さい。
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みー

みー

犯人がいない!
階段のカーテンをそぉーっと開けたら

犯人発見!!
見てこのとぼけた顔╰( U ・ᴥ・)m

ったく…

#犬のいる生活 #ミニチュアダックス
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⚾️野球マスク👺̽̈

⚾️野球マスク👺̽̈

俺の、俺の、俺の話を聞けー!
#GRAVITY飯テロ部
#飯テロ
#熟成塩ラーメン
#ラーメン
#温泉での漢たちの戯れ
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みー

みー

今妊娠4ヶ月の妊婦です!!!
悪阻はだいぶ落ち着いたけどたまにくる悪阻に苦戦中-⁽ -´꒳`⁾-
妊婦さんや共感してくれる人がいれば仲良くしてほしいです♪
先輩ママさんがいれば色々教えて欲しいです(* .ˬ.)"
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ABA

ABA

ゲームガチ勢怖すぎる、仲いい友達とEDF6やってたら

「それ使うの?この武器の方が強武器やで」
「そのムーブだとすぐタヒぬよ!」
「そこ爆撃したいとこなんだけど、なんで居るの?」
みたいなことを永遠と言われたから
「楽しくゲームしたいのに、そんなに言われると楽しくなくなっちゃう。別に誤射してナンボのゲームだし、ハプニングあったりしたら楽しいじゃん」

って話したら「もっと本気にやりなよ、効率的に動けば楽に終わるのに」だってさ
そういう考えもあるのかもしれないけど、馬鹿みたいにハシャイで笑って楽しかったら負けたって失敗したって面白いのに…

皆さんどう思います?
ゲームの星ゲームの星
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ふじさん

ふじさん

今日のお昼は、うどん屋さんで肉汁うどんをいただきましたよ。

冷たい麺を温かいお汁につけて召し上がります。

初めていただきましたけど、これはなかなかの美味しさでしたよ。

忖度なしに(笑)🤣

と言いますのは、

実はこちらのうどん屋さん、今度21日(月)からお世話になる会社の関連店舗。

今日は視察というか、偵察に来てみました。

視察とか偉そうな事言ってるけど、今の時点では無職😆(笑)🙌


もしも、こちらにご用事の際にはぜひお立ち寄りください🙇‍♂️


ではでは、なぞかけのお時間です⏰



美味しいおうどん  とかけまして




長寿の生き物に、長生きする秘訣の食べ方を聞いてみました!




とときます




そのこころは、



ツルッと口の中に入れて、よくカメ(亀🐢)
※鶴は千年、亀は万年(笑)🤣💦

お味もお後もよろしいようで🙇‍♂️💦

◎ヤベェ、コメント返信が全然できねー💦

#ダジャレ
#大喜利
#なぞかけ
#お笑い
#榛名十文字ミート
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あこちゃ

あこちゃ

赤ちゃん洋品店にお尻拭き買いに行ったついでに色々新作物色してたんだけどあたしの10分後くらい入店してきた女性いて子供服見てたんだよね
お子さん保育園とかかなぁなんて思って20分は経ったのよ
レジ会計してる途中店内放送でシルバーのフォレスターに子供が乗ったままですって流れ始めてまじかよ!!!この間も子供亡くなったばかりなのに!!!まだあたしの住んでる地域日中車の中の気温20度超えたりするよ!?って思いながら会計済ませて外出たらフォレスターあって冒頭の女性が小走りで車に乗って行ったのよね🥲
罪悪感とかないのかなって悲しくなった🥲
子供下ろすの大変なのもわかるし、寝てるならいいかなって思ってしまう気持ちもわかるけど死んでしまう可能性もあるし子供お母さんいないってパニックになって泣き出すよ、、😭
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あき

あき

エコーで見た肝臓もきれいってことで、無事健康診断を終えた後は、仕事で馬喰町へ移動。
馬喰町来たら、この角打ちに寄るしかありません。
1人では日本酒はあまり口にしませんが、このお店は綺麗だし好きです。
一口飲むと、食道から胃まで、きゅーっとする感じ。
そういえば、検査ってことで、夕べから何も食べてませんでした。慌てて、すぐ出そうな厚揚げを注文しました。

日本酒飲むと喉が渇くので、いつもはチェイサーにビールを飲むのですが、6時に飲む約束があるので、やめときました。
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