RUNNINGMUSICの選び方 テンポとリズム 自分の走るペースに合ったテンポの曲を選ぶことが重要です。一般的に、走る速度が速いほど、テンポも速い曲が適しています。例えば、160〜180 BPM（ビート・パー・ミニット）の曲がランニングに適しています。 ジャンルの選択 自分が好きな音楽ジャンルを選ぶことで、モチベーションが上がります。ポップ、ロック、エレクトロニカなど、好みに応じて選びましょう。 歌詞の内容 ポジティブでエネルギッシュな歌詞の曲を選ぶと、気分が高まり、走る際のパフォーマンス向上につながります。逆に、悲しい歌詞の曲は気分を落ち込ませる可能性があるため注意が必要です。 プレイリストの構成 ウォームアップ、ランニング、クールダウンの各段階に合わせた曲を用意すると効果的です。ウォームアップにはリズムが穏やかな曲、ランニング中にはテンポの速い曲、クールダウンには落ち着いた曲を選びましょう。 試聴と調整 実際に走りながら試聴し、自分に合った曲を見つけることが大切です。気に入った曲があれば、プレイリストに追加していくと良いでしょう。