投稿

柚々

2025/05/14

事務「休憩をなんか勘違いしていないか！？（帰ってこないので処方箋を薬剤師1で捌きながら)」
私「今に始まった事ではないので…」
事務「これだから薬は頭がおかしいんだ！」
私「まあ回せる量だからよしとしましょう」

8

𓍯𓈒

2025/10/02

え

5

もや

2025/10/02

しょうもないわあ

8

あすた*

2025/10/02

コーヒーの日でもあるらしいのでメガネかけながらコーヒー飲んでもらいたいですね(？)

5

☺︎ こ

2025/10/02

しごおわ、あしたやすみだ、なにしよ

4

玉響吹

2025/10/02

エルドリッチ、クソボスだとは思うんだけど
一周目で何故かたまたま初見突破できたせいでエルドリッチに負けたことのない男になってる

2

こしょ

2025/10/02

タグ付け忘れたの巻

6

ピギの

2025/10/02

あぐぽんの折る小さい鶴は、本当に小さい…！すごい
#レコメン
#大西亜玖璃

9

はな🐹

2025/10/02

モルフォンって私より少しデカいらしくて本当に怖すぎる

9

totora*𓃬

2025/10/02

おつtoto‪- ̗̀🐯 ̖́-


上半身day🔥
背中と肩トレしてきた🏋️

インクライン初めてスミスでやったけど、、明日筋肉痛来てるといいなぁ🤔

✩
懸垂 3rep×2
腹筋 10rep×5
✩
フロントラットプルダウン
22kg(15rep×3)
リバースグリップラットプルダウン
27kg(10repx3)
✩
「スミスマシーン」
・インクライン
17kg (10rep×2)
19.5kg 10rep
・ショルダープレス
14.5kg (10rep×3)
✩
ダンベル
サイドレイズ
3kg×2
(15rep、10rep、partial 10rep)2kg(partial 15rep)
リアレイズ
3kg×2(10rep×3)
2kg×2 (partial 10rep×2)
✩
ショルダープレス（マシン）
11kg(10rep×3)
7kg(10rep×2)
✩
アームエクステンション
7.6kg(10rep×3)
✩
バックエクステンション
15rep×3
✩
フライ(肩リア)
12.5kg(10rep×3)
9.5kg(20rep)


#ワークアウト
#今日の1枚
#上半身トレ
#肩トレ

workoutの星

16

73

ちるぼ

2025/10/02

小西がゆーちゃんの真似した件、5日のミーグリで問い詰めます()
#MONSTERGROOVE2025

6

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事務「休憩をなんか勘違いしていないか！？（帰ってこないので処方箋を薬剤師1で捌きながら)」