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優木タ
サイドプランクは、体幹・腹斜筋・肩・太もも外側まで効かせられるトレーニング。
・くびれを作る
・姿勢と歩行の安定
・腹筋バランスの左右差を整える
横向きで肘をついて体をまっすぐキープ。
最初は10〜20秒でもOK。
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ごゆる
9
らふぇ
6
いちご
流れ星銀河を流されてた
見たくないのについつい
見てしまう悲しさよw
9
斉藤思
2
あつな
オイみんな今すぐに逃げろ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
なんでじゃない、いいから早く逃げろ❗️❗️❗️❗️❗️
もうこのアジトは❗️❗️❗️
Threadsにバレている❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
7
そしむ
3
シュウ
3
ゆっち
7
みつば
8
つばっ
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