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すずめ
↑は、怪我して1週間くらいの時で、こんな内出血が右足全体に出てました。今は内出血消えてます(汚くてごめんなさい🙏)
先生には、もう簡単な運動してもいいよーって言われたけど、まだ早かったのかなぁ
筋トレは足の負荷を減らして、上半身中心のメニューにして、筋トレ後にストレッチと15分程度のウォーキングしました〜

コメント
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ツカチ

ャー

nyanmos@
ポゥクはどのような特徴がありますか?
ポゥクの特徴について説明しますね。
定義: ポゥクは、特定の文化や地域において重要な役割を果たす概念や物体を指します。具体的には、伝統的な儀式や祭りで使用されることが多いです。
文化的背景: ポゥクは、特定のコミュニティや民族のアイデンティティを象徴することがあり、その使用は歴史的な背景に根ざしています。
デザインと素材: ポゥクは、しばしば手作りで、地域特有の素材や技術が使われます。これにより、各地域の文化や伝統が反映されます。
用途: ポゥクは、儀式や祭りの際に重要な役割を果たし、参加者の結束を高めるための道具としても機能します。
現代の影響: 現代では、ポゥクは伝統を守るだけでなく、観光資源としても注目されています。これにより、地域経済の活性化にも寄与しています。
ポゥクは、ただの物体ではなく、その背後にある文化や歴史を理解することで、より深い意味を持つものになります。興味があれば、ぜひ実際に体験してみてください!

✨Sparkli

しらす
それもそれでたすかるいのちがある

烏龍ハ
業スーでは生野菜売ってないんだよな
トマトときゅうり買ってきた
が
朝食用のパンを買い忘れた
買い物下手かよ

開源🐴

🍭ろる

こっし

スー
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ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)
うわ、この内出血って肉離れじゃないの?
♬*キキ*♬
ひぃぃ[大泣き]なかなか酷かったですね 無理なくしてくださいねー💦
すずめ 投稿者
矢印逆だった