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ももとり
会社の人に1キロ3分50秒ペースでインターバル90秒、それを5キロ走る練習してみたらと言われやってみた。
1.2の間だけインターバル90秒でそれ以外180秒くらいにしてやっとこのタイム。90秒とか、チヌ。
走り始めの位置と走り終わりの位置がわかれば計算して走れることはわかったけども。インターバル90秒で回すにはまだまだかかりそ。。チヌ。笑
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いっし
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横浜優
昨日は4安打と渋い攻撃でしたが、そのうち3安打が得点に絡むという省エネ攻撃w
ケイさんの自援護シーン、打った御本人が一番驚いていたような・・・
今日は東くんですね
リーグトップの13勝をプレゼントできるよう打線頑張りましょう！
そしてなんとしてでも
#ハマスタでCSを
なない
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サクラ
お仕事行ってきます
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9月から秋だとすれば、先週1番楽しみにしていたライブが終わったので今のところもう抜け殻です。
おとなしく栗味のスイーツを食べておきます。
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