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優木タ

優木タ

【夕方の習慣 刺激的な情報から距離をおく】

夕方以降にネガティブなニュースやSNSで他人の生活と自分を比べてしまうと、脳は興奮・緊張し、交感神経が優位なまま夜を迎えてるよ

心の疲労を回避するために

・ヒーリングBGMをかける
・SNSは夕方以降はチェックしない
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