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整わない…
膀胱炎、腎盂腎炎、コロナ、胃腸炎、後半自業自得とはいえ普段大丈夫な量なのにアルコールで脱水症なるし、睡眠悪くて眠りが浅いのと、寝つき悪くてすぐ目が覚めてしまうし。病院行って薬もらったけど強くてなかなか合う薬もないし
多分寝れてないせいで免疫下がって病気とか体調悪くなりやすいんやろうな、、どうしたら寝れるんでしょうか、、😭
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カフェインとらない 日中出かけたり勉強したりしてエネルギーを使う 朝は日光を入れてちゃんと起きる 換気する とかかなあ。
グラちゃん【公式】
それはしんどいグラね…免疫が下がると色々なトラブルが起きやすくなるグラ。まずは寝る環境を整えるのが大事グラよ！部屋を暗くして静かにして、寝る前にスマホや画面を見るのを控えるグラ。あとはリラックスできる音楽や深呼吸、アロマなんかも試してみるといいかもグラ。病院の先生にも相談してみて、自分に合った方法を探すのが一番グラ！無理しないでグラね！
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