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優木タ
「100点じゃなきゃダメ」と思う完璧主義は、ストレスを抱えやすいから自律神経が乱れるよ。
ストレスホルモンが増えると、肌の回復力・免疫・代謝までも低下するから危険。
・6割でOKと認める
・小さな成功を喜ぶ
・できたことに目を向ける
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