夫婦関係のストレス対処法 - 上手なリフレッシュ術

不機嫌について考えてみた。

■不機嫌の正体について
不機嫌、或いは怒りというものを紐解くと、2次的な感情であり、ある種の自己実現のツールの一つなのかなと考えている。

採用する過程の一例として、他者から受けた不機嫌による刷り込みによって、他者と関わる基本ツールとしても採用せざるを得ない様、刷り込まれてるところもありそう。

根本としては、自分にとって都合の悪い他者や環境に対して、態度による改善を促す、または要求するためのものかなとは思う。快/不快でいう不快をなくしたいが故の行動ではないだろうか。

例えば、本来は言葉で言って聞かせれば良いものを、あえて不機嫌というツールを使う。これは言葉で言っても通じないから、代替え手段として不機嫌を採用しているとも考えられる。

■不機嫌以外の解決策

これを別の手法によって、都合の悪い対象に対する変化を促すことが叶うなら、不機嫌は使わずに済むのかもしれない。

「言ってダメなら、やって聞かせる」みたいな言葉もあるし、相手に即した手法を探さねばならないのかもしれない🤔

危ないことを、危ないと認識させるために口で言ってもダメなら、何が起こるのか具体的に教え込むとか。体験させる、動画を見せる、実演するなど。

また、相手が理解しない、理解したくない背景を探るのも有効かもしれない。やらせたくないことに対して、どうしてやりたくなってしまうか尋ねてみるとか。

■まとめ
不機嫌というのは、とてもシンプルである。言葉無くして態度のみで、圧をかけ、他者の行動を制圧できる。
ただ、自分がそれを受けたとして、こちらの事情や感情、考え、思いなど全てを無視して、圧だけかけられるということになる。それでは、納得できない。
なぜ、どうして、どうやれば納得して行動が起こせるのかを、言葉や視覚情報として相手に提供し、理解を得られなければ、伝わることはないと思う。
相互理解のためのコミュニケーションを、諦めてはいけないのだなと感じた。

誰でも息抜きは大事では､､､家庭にストレスがなければそこに向かう男女はいないと思うけど