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優木タ

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【夕方の習慣⑧ カフェインレスの温かい飲み物を飲む】

夕方以降にカフェインを摂ると、眠気の妨げになるから日中活動している人は、15時以降飲むのは控えて

もし喉が渇いて水か白湯以外を飲む場合、「ルイボスティー」「カモミールティー」などカフェインレスを飲んでください
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