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優木タ
ノルウェー化学技術大学の研究によると、朝よりも
夕方の方が運動効率がもっとも良くなる研究結果があります
このタイミングで15〜30分のウォーキングや軽いジョギングは「熟睡しやすい」「血流促進」「ストレス低下」がより高くなるよ
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