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優木タ

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【夕方の習慣⑤ ポジティブな出来事を1つ思い出す】

夕方は「疲れた」「やる気が出ない」などネガティブな感情が働きやすいです。仕事が終わる前に「今日うれしかったこと」を1つだけ思い出す習慣をつけると、脳は穏やかさを取り戻していきますよ。

「誰かを笑顔にできた」
「天気が気持ちよかった」
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