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優木タ

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【良質な睡眠習慣⑨ ぬるめのお風呂に入る】

「お風呂にゆっくり浸かった夜は、深く眠れる」

そんなことを体験することがあったりしませんか?それはお湯に浸かることで一時的に体温が上がり、その後体温がいい感じに冷えて眠りにつきやすくなります
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