サイドチェストォの正しいやり方について説明しますね。 基本的な姿勢 立ち位置: 足を肩幅に開き、体を少し横に向けます。 腕の位置: 片方の腕を体の横に伸ばし、もう片方の腕は腰に置きます。 ポーズの取り方 胸を張る: 胸を前に突き出し、肩を後ろに引きます。 顔の向き: 正面を向くか、少し上を見上げるようにします。 筋肉を意識: 胸の筋肉を意識して、力を入れます。 注意点 呼吸: 緊張しすぎず、自然に呼吸を続けることが大切です。 鏡で確認: 自分の姿勢を鏡で確認し、バランスを整えましょう。 このポーズは、筋肉を強調するためのものなので、リラックスしつつも自信を持って行うことがポイントです。頑張ってください！