散歩40分、ラジオ体操、腕立て伏せ10回、スクワット20回を2ヶ月続けたら精神も身体も健康になりましたよ☺️夏はだいたい軽い抑うつになるのですが今年はかなり軽めの抑うつでした。やはり効果ありですね。続けるコツは、全部完璧にしないことです。