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優木タ
「ストレッチだけじゃ不十分？」
実は、 筋膜のコリをほぐさないと、姿勢が悪くなり老け見えの原因となる「むくみ・たるみ予防」「柔軟性を高める」「肩こり、腰痛改善」など効果的
簡単！フォームローラーの使い方
① ふくらはぎ・太もも →
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