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投稿
まろん
座るのに一苦労だわ
椅子から立ち上がるのは大丈夫みたい
あー
お腹すいたなー
お昼食べそこねたなー
#仕事中
#帰りたい！
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ゆー
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ナオキ
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えい
あげくに出勤してもこのお天気で歩き回るんだ☀️
昨日Amazon爆買いしたから仕方ないかなぁ( ˘ω˘ )
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大福
「モズクと納豆を混ぜ、あったかご飯にかけるだけ。簡単にできます」。いたってシンプルだが、「ヌメ活の万能選手」という。免疫力を高め、血糖値の上昇抑制といった健康効果もさることながら、栄養バランスも良く白米でエネルギー源も確保できるからだ。
疲労回復などに効果的なクエン酸を含む梅干しを添えれば、味のアクセントになる。
一方で、ヌメヌメ食材を使う際の注意点は、調理方法。含まれる栄養素には熱にあまり強くない成分もあるからだ。
例えばモズクのフコイダンは加熱に強く、天ぷらやチヂミ、お好み焼きの具材として使われることもある。一方、山芋は加熱し過ぎると消化酵素などが効果を失ってしまう可能性があるという。
モズクも水洗いをし過ぎると粘り成分が減ってしまうため、さっとすすぐ程度に。
食事に一品追加……毎日実践を
広瀬教授は「健康効果によって食材の組み合わせを変える、食事に一品追加するなどして毎日実践することを心がけてみてください」と呼びかける。
宮崎准教授は、世界最大規模の学術組織である米免疫学会でフコイダンの免疫に関する研究成果を発表した経歴を持つ。
「フコイダンの免疫を上げる力は、研究結果を通じて実感しています。私たちが『ヌメ活』のメリットを広く伝えることで、健康生活につなげてもらえたらうれしいです」と語る。【千脇康平】
2
ｷ
1
りの
咳も喉も痛いし、久々に辛い😭
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春どん🌏🤝
先程撮ﾘ:鹿児島ﾗｰﾒﾝ･ｼﾝﾌﾟﾙ旨ぃΨ( 'ч'⭐︎ )♬
#GRAVITY写真部 #写真 #飯テロ
#おつかれGRAVITY #イマソラ
★(๑ᴗ ᴗ)⁾後程･22時ﾖﾘ｢雑談room｣ｼﾏｽｩ♪
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はづーき🌱🌕𓅯
だから…緊張することを予定に入れるようにしている。そして大事なのは、緊張したときすかさず【 予定通り🌟 】と心の中で呟くこと。
■想定外は不安と緊張を呼ぶけど、予定通りは安心と冷静さを呼ぶ🙌
仕事とか恋愛とか新しい挑戦とか…
何かしらの壁を乗り越えようとしている人を
そっと応援させてくださいね🙌
#はづーきマインド
#独り言
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おがちゃ
今日はかなりの荒波
人生の荒波も乗り越えんといかんな
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藤堂
仲良くしてくれる人、どんなことしたらいいのか教えてくれる人いませんかー！
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ゆん
思った以上に疲労が溜まってたのかな❓
今日はずーっと眠たくて…二度寝、三度寝と寝てた😫
寝過ぎたのに…まだ寝れそう😅
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