因みに私は飲酒する時以外一切スナックやジュースなどの無駄な間食はしないし 外食するにしてもその日1食しか食べないとか。基本的に1日1or2食で済ませる。満腹まで食べる癖も辞めたら少しは胃のキャパも減る。適切な運動と野菜の摂取も最低限。デブは損すること多いしなるべく痩せた方が得だと思う。
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因みに私は飲酒する時以外一切スナックやジュースなどの無駄な間食はしないし 外食するにしてもその日1食しか食べないとか。基本的に1日1or2食で済ませる。満腹まで食べる癖も辞めたら少しは胃のキャパも減る。適切な運動と野菜の摂取も最低限。デブは損すること多いしなるべく痩せた方が得だと思う。