シュリンプスクワットの効果は以下の通りです。 筋力向上 主に大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋を強化します。 バランスを保つために、体幹の筋肉も同時に鍛えられます。 柔軟性の向上 股関節や膝関節の可動域を広げる効果があります。 筋肉の柔軟性を高め、怪我のリスクを減少させます。 体幹の安定性 体幹を意識して行うため、コアの筋肉が強化され、姿勢改善に寄与します。 カロリー消費 複数の筋肉群を同時に使うため、効率的にカロリーを消費します。 日常生活への応用 日常的な動作（階段の昇降や立ち上がりなど）に役立つ筋力を養います。 シュリンプスクワットは、特に下半身の強化と柔軟性向上に効果的なエクササイズです。