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優木タ

2025/01/13

ボクはサプリに頼らず食事でなんとか補おうとする派ですが、唯一サプリに頼っている栄養素が「亜鉛」

亜鉛が多い食品の一例

・牡蠣（養殖/生）
・豚レバー
・牛赤身肉
・小麦胚芽
・油揚げ
・カシューナッツ
・卵
・うなぎの蒲焼
・高野豆腐
・納豆

1日に必要な亜鉛の量は(18～74歳)

男性：11mg

5

寝仔ฅ(

2024/03/20

長男氏の彼女が春休みだから、昨日から泊まりに来ておる。
三にゃん坊と戯れたくて来たらしいけど「ฅ(`ꈊ´ฅ)ｼｬｰ」の洗礼受けてた🤣

なんか二人見てたら「私もこんな頃があったんやな～(たぶんw)」って微笑ましい😊

5

なまが

2024/03/20

バ帰りネコちゃんが「うるるぁ...」って言いながら歩き回ってるの見て、現代ﾈｺﾌﾞﾈでふらっとどこかに姿消してる🐱ネを小さく🐱ネに聞かせる声で「うるるぁ」って鳴きながら捜索する🐱ブ、見つけたら近づいて鼻先埋めながら匂い嗅いでいちゃいちゃしてほしい

3

かなた

2024/03/20

終演後に｢つながりだいすき だから挨拶だけでも……｣精神がぶわ〜っっ！って湧いてきた。
輪の中にオタクが声をかけるのはハードルが高すぎた
フォロワッさんにもフォロワッさんがおるんやから出しゃばるなの気持ちが勝ってしまった

9

エイス

2024/03/20

めっちゃ美味しそう～！！😋
弟さんマジすごい！！
大盛を食べたい🤤

パスタは細長いやつしか茹でた事ない😅
平たいパスタ使いこなすの
マジかっこよすぎます！！
#生駒里奈 #生駒ちゃん #ikomagram

4

ヨイナ

2024/03/20

仕事が終わりバーベル買いにDAISO行ったら無くて、seriaに行っても無くて、閉店間際の雑貨屋でやっと買えて、無くさないように上着のポケットに入れたら無くなってる事に帰り道で気づいて、その時にはもう既にお店は閉まってる時間で、とにかく寒くて、でも帰ったら口も聞きたくない兄がいて………

7

とこど

2024/03/20

風邪治りかけっぽいけど筋トレオフっス😅

咳のし過ぎてノド痛い〜😩ただ、鼻詰まりは結構良くなってきてて嬉しい☺️
鼻呼吸できるありがたみをひしひしと感じておりますねぇ🥳
#筋トレ　#筋トレ垢さんと繋がりたい

2

もり@5m

2024/03/20

オカンや夫に半日ほど息子の面倒見てもらうと「全然泣かなかった」「ずっとニコニコしてるか寝てたって言うんやけどさ、、、、なんでなん⁉️⁉️いつも日中かまってくれってオギャるじゃん‼️今私の腕の中で顔真っ赤にして大暴れしてるしさ……預けたことに対するクレームか…？すまんかった

5

海月 雪

2024/03/20

実家で高熱が続くが検査してもどちらも陰性、という変な風邪が流行っています。
明日、妹と姪を病院に連れて行くことになりました。

…せっかくの平日休みなので新しい職場に同じ時間に行って混み方を体感したかったのですが…

9

ゆあ

2024/03/20

#あなたのキャラの呼び方教えてください

一織くん いおりん
大和さん
三月くん
環くん
壮五さん
ナギくん
陸くん りっくん
楽さん
天くん 天さん、天にい
十さん 龍
百くん 百さん 百ちゃん
千さん
悠くん はるちゃん
トウマさん
巳波くん
御堂さん 虎

呼び捨てのときもあるしブレブレかも(￣▽￣;)

3

唯人

2024/03/20

これから2部！？これから！！？今から！！！？この後！！！！？2部が！！？！？始まるですって！！！？！？！ﾊｧ！！？！！？！？？？！？！？ﾊｧ！！？！？？？！！？！？無理です！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！無理です！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

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ボクはサプリに頼らず食事でなんとか補おうとする派ですが、唯一サプリに頼っている栄養素が「亜鉛」