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s♥️k

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来てくれてありがとう(*˙︶˙*)ノ゙
ギフト🎁✨も毎回🙇‍♂️💦🍀𓂃𓈒𓏸

ルームLv5٩(ˊᗜˋ*)و
してくれてありがとう🙇‍♂️
マイギフ?オリギフ?作れる!!!
どんなんがいいか
あたしをイメージして
教えてください(*>∀<)ノ♪
らぶち有りきやけど意見聞きたい«٩(*´ ꒳ `*)۶»ワクワク

12/28
@インフルと食中毒の人 くん
‪🎉♥︎ ᕼᗩᑭᑭY ᗷIᖇTᕼᗞᗩY ♥︎🎉
来てくれてありがとう!
皆お祝いしてくれてありがとう😊
沢山のおめでとうって嬉しすぎる🥺
体調不良でしんどいかもやけど
素敵な1年にしてね(*•̀ㅂ•́)و✧


ゲストの方々
マイクに上がってくれた方々
いつも本当にありがとうございます(*˘︶˘*).。.:*♡
皆様に感謝(ㅅ´꒳` )を
GRAVITY6
GRAVITY22

コメント

𝐋𝐚𝐲𝐥𝐚

𝐋𝐚𝐲𝐥𝐚

1 GRAVITY

ルームレベル5おめでとう~!!!! 依頼があればいつでも🫶

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s♥️k
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ありがとう😊レイラちゃんのバラほんまに好き!
1 GRAVITY
対立のエイト(死)

対立のエイト(死)

1 GRAVITY

ルームレベルおめでとう!! 俺も早く5にしたーい[ほっとする]

返信
s♥️k
s♥️k
ありがとうヾ(*´ω`*)ノ
1 GRAVITY
💭わたあめ🍬𓈒𓏸

💭わたあめ🍬𓈒𓏸

1 GRAVITY

さきちゃん凄い👏✨👏✨ おめでとう🎉㊗️

返信
s♥️k
s♥️k
ありがとう🫶毎日会える幸せ(*˘︶˘*).。.:*♡
1 GRAVITY
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とびた

とびた

格ゲーはランクマやらなきゃ楽しい…こともなくCPUにボコられるっていう。いつになったらうまくなるにやら
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思い立

思い立

ガチ感謝
#hayashimail
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GRAVITY8
宵宮

宵宮

Xscapeのしょうへいさんの
打ち上げ飛ぶSpace
I got J Soul in my vain
のところが特に好きなんだよな
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GRAVITY1
藤村岸

藤村岸

マリオ64数分やるだけで気持ち悪くなる弱弱体質や…
みんなすげぇなぁ
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GRAVITY3
totora*𓃬

totora*𓃬

おつtoto🐯


今日は肩トレday🔥
有酸素もしっかりやって燃え尽きたぁ😆✨



「スミスマシーン」
・ショルダープレス
12kg (15repx4)
・バックプレス
12kg (10rep×3)

ダンベル
フロントレイズ(プレート)
5kg(15rep×2、10rep)
2.5kg (partial 20rep×2)
サイドレイズ
3kg×2(15rep、10rep)
2kg×2(12rep×2、partial 25rep)
リアレイズ
3kg×2(10rep×3)立って
3kg×2(10rep×3)座って
2kg×2(partial 10rep×2)

ショルダープレス(マシン)
11kg(15rep、10rep×2)
7kg(20rep)

バックエクステンション
(15repx5)

ショルダープレス(マシン)
11kg(15rep、10rep×2)
7kg(15rep)
3kg(30rep)

アームエクステンション
7.6kg(10rep×3)
6.9kg 12rep

腹筋 10rep×5

ランニングマシン
29分(傾斜10.5%、速度4.8km→5.0km→5.8km)2.26km


#ただいまGRAVITY #今日の1枚 #肩トレ #ワークアウト
トレーニーの星トレーニーの星
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GRAVITY42
しゅう

しゅう

待って丹生ちゃん髪染めた前髪切った?!かわいすぎるうううう
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ま

もうおひか?
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えだま

えだま

毎回TREASURE顔良〜〜〜〜ってときめく(トゥメ1日目?)
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ジェッ

ジェッ

TWU!!

#トラハモ
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