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たまご

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家に帰って、すぐお風呂。

まず最初に冷たい水で足冷やす。

湯船に浸かり、ふくらはぎから足先までマッサージ

シャンプー等諸々終わらす。

冷たい水で足冷やす↪︎湯船につかるを3回繰り返す。

上がった後は、足首隠れる靴下とモコモコ靴下の二重穿き。白湯2杯。

ここまでしたら今日寝る時まで足あったかかった、、
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