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フィレオ
❁⃘4週目❁⃘*.ﾟ
1/20(月)
朝：トースト、ゆで卵、サラダ、ノンカフェイン珈琲
昼：オムライス、野菜スープ、牛乳プリン
夜：晩酌、おつまみ(鶏肉とキャベツの旨塩煮、甘いトマト、ベーコンチーズポテト、etc.)
1/21(火)
朝：小倉トースト、ヨーグルト、サラダ
昼：たっぷり野菜炒め、味噌汁
夜：晩酌、おつまみ(お刺身、イカのボイル、油揚げ巾着卵煮、etc.)
1/22(水)
朝：納豆かけご飯、のり、明太子
昼：広島風お好み焼き
夜：グリルチキンステーキ、小海老のサラダ、味噌汁(休肝日)
1/23(木)
朝：チーズトースト、サラダ、フルーツ
昼：ボロネーゼパスタ、野菜スープ
夜：晩酌、おつまみ(かぼちゃ煮、焼売、サラダetc.)
1/24(金)
朝：好きなもの(トースト、おにぎり何でも)
昼：ぶり塩焼き、長芋とろろ、味噌汁、きんぴらごぼう
夜：晩酌、おつまみ色々(チーズ入り卵焼き、サラダ、鶏肉チャーシュー、etc.)
1/25(土)
朝：おにぎり、味噌汁、サラダ
昼：あんかけ鮭炒飯、中華スープ、ヨーグルト
夜：晩酌、おつまみ色々(天ぷら、ほうれん草お浸し、茶碗蒸し、etc.)
1/26(日)
朝：トースト、目玉焼き、サラダ
昼：納豆卵かけごはん、のり、味噌汁
夜：晩酌、おつまみ色々(湯豆腐、焼肉、サラダ、etc.)
牛乳は、ほぼ毎日飲みます
ひとまずおやすみなさい(՞- -՞)ᶻᶻᶻ
MASCARA
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