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フィレオ
❁⃘2週目❁⃘*.ﾟ
1/6(月)
朝：ハムマヨパン、ヨーグルト、ノンカフェイン珈琲
昼：煮込みハンバーグ、味噌汁、サラダ、納豆
夜：晩酌、おつまみ(長芋ステーキ、鶏もも塩焼き、ほうれん草お浸し、etc.)
1/7(火)
朝：七草粥
昼：きしめん
夜：しらす丼、味噌汁、オクラお浸し、納豆 (休肝日！)
1/8(水)
朝：サンドイッチ、野菜スープ、ノンカフェイン珈琲
昼：パスタ、サラダ、野菜スープ
夜：晩酌、おつまみ(かつおたたき、チキン南蛮、 冷奴、etc.)
1/9(木)
朝：納豆卵かけご飯、のり
昼：ぶり照り焼き、味噌汁、サラダ
夜：晩酌、おつまみ(かつおたたき、チキン南蛮、 冷奴、etc.)
1/10(金)
朝：好きなもの(お餅、トースト、おにぎり何でも)
昼：野菜たっぷり焼きそば
夜：晩酌、おつまみ色々(チーズオムレツ、カレイ煮付け、サラダ、etc.)
1/11(土)
朝：トースト、チキンサラダ、ノンカフェイン珈琲
昼：豚の生姜焼き、味噌汁
夜：晩酌、おつまみ色々(湯豆腐、とろろ焼き、牛ステーキ、etc.)
1/12(日)
朝：コッペパン、牛乳、ヨーグルト
昼：天津炒飯、海老マヨ、サラダ、卵スープ
夜：晩酌、おつまみ色々(もやしナムル、お刺身、肉じゃが、etc.)
野菜をできるだけ沢山摂りたいですね(ง •̀_•́)ง
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コメント
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あすた*
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酒飲み
グレンキンチー空きました。
あぴちと最初にウイスキー交換したボトルでした。
風呂上がりに飲むと美味いハイボールNo.1でした。
ボトルがかっこよくて好きでした。
また会う日まで…
#TWLC
3
乃
2
こけ
怪物????
???????? ぺあちゃん
????????/???????? 鉛口 哭雲 / こけ
______????????????-????
8
アナカ
エロポスターの人が当選すれば都知事な訳で
やり口には賛否両論あるだろうがとある市の元市議会議員であって市民から支持されていた訳ですから
有力候補ばかり焦点あてられているから突飛な事しないと見向きもされないもんね
7
おにぎ
6
みわた
2
シド
3
まきは
( ´灬` )雑誌関係の撮影は日を決めてまとめて色んな媒体の方をお呼びして一気にお願いするんだけど、まあ色んな方いますね
( ´灬` )シャッター押す回数めちゃくちゃ少ない人とか、クセ強な人とか
( ´灬` )梅ちゃんもめちゃくちゃ変ですよ
梅ちゃんさんに容赦なしw
#sp813 #jwave
4
かさっ
お給料安いし、たいした仕事してるわけではないけど
雨の中、頑張った９ボーダーの自分、褒めてあげたい☺️
だから私達が感動するステージを作りあげようと、毎日頑張っている優絵瑠ちゃん、いっーぱい褒めてあげてね????
いやー、素敵な写真????
今日もいい夢見れそう☺️
#ゆえるめーる
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フィレオ 投稿者
1/9(木) 夜：晩酌、おつまみ(マカロニサラダ、きんぴらごぼう、さつま揚げ、etc.) お酒をチューハイ1缶しか飲まない私には、おつまみメニューを考えるのも結構新鮮です… ワンパターンになりそうなので、レシピ本やインスタで勉強しよう(´‘▽‘｀)
eagle11
そして毎晩晩酌🍺 一緒です♪ 基本ツマミになる料理を考えます^^
eagle11
2週目ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!