あむくん、月イチでやる事とその月内にやらないといけない事、タスク書き出して、必ず毎日見て、スケジュール的に無理かどうか判断する時間作って、無理になった瞬間「無理です」「来月に回します」告知出すといいんじゃないかな…(文面のテンプレも予め用意しておこう)