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『寝ブタ』
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だい
今日は首、腕から肩まで全部、骨盤底筋を集中的に鍛えた😁👋
余計肩幅広くなってしまった気がしたから測ったら51センチだった🤔平均は45みたいだからほんとに広いんだなおれ🤔w身長大きかったらぬりかべやん🤔wよかったーぬりかべじゃなくて😮💨
骨盤底筋は鍛えてる人少ないと思うけど大切なところ✨
姿勢が良くなったり、ぽっこりお腹改善、
リンパや血液の流れが良くなったり、男性には男性器の機能向上、あと腰痛にも冷え性改善されたりなどその他にもいろんなことが改善される大切なトレーニング✨
外見だけではなく、奥底の筋肉を鍛えることが重要☺️
今日もきついトレーニングやりきったから記録☺️👍✨
お疲れ様おれー🥰👍♥️
落書きしたけど今日の俺🤙✨
#ひとりごとのようなもの #トレーニング #骨盤底筋 #改善
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Nanti_dulu
* 鮭のムニエル、アスパラガスとゆで卵
外に食べに行くのはなかなか力がいるから、油断していると自宅に戻ってしまうのかも？[にこやか]
#GRAVITY料理部
#GRAVITY飲酒部
640
hide＊＊＊g®︎
音楽好きと繋がりたいダンサー大歓喜の曲‼️
セカンドアルバム「Done By The Forces Of
Nature」からのカットシングル
Sly & The Family Stone「Sing A Simple Song」
やSteve Miller Band「Fly Like An Eagle」等の
大ネタを見事に組み合わせ
#NOWPLAYING #ダンサーズアンセム #90s
J. Beez Comin' Through
音楽の星
1741
イグアナ
最近話してアウトプットしているせいか、投稿が滞っている。基本的に本当は話すのがうまくないので、お付き合い頂いている方、ありがとう。
もう手遅れだと半ば諦めていたパキラに小さな新芽がでた。水のやりすぎと室温の低さが葉が黄色くなる原因とのことだったので、水やりを控え、窓辺からも少し離した。鉢を極力動かさないように気をつけた。それでもどんどん落葉していたが、諦めないでよかった。これであとは、日に日に乾燥して小さくなるエアプランツの対処のみだ。ガジュマルは頼もしく育っている。鉢植えをプレゼントさてくれた友の娘さんの背丈に追いついた。
ピラティスに向かう道沿いの桜は見事に葉桜で、暖かい風が吹いていた。
【告知】
グループチャットのレベルアップに伴い、枠に空きがでました。興味のある方はご申請ください。
あみあみナイト（仮）
みんなで集まって楽しいことを片端からやろうという会です。あみあみナイト、読書会、持ち寄りパーティ、他色々です！
17124
米粉🌾
私には男友達と電話すると嘘をついて女の子と長電話していたり、部活の子たちとご飯に行く前にその中の1人の子と2人で会っていたりしていたことが発覚しました
私は男友達が全然いないので彼の気持ちが理解できません
許すべきなのでしょうか
#恋愛相談
121
ココ
#酒好きな人と繋がりたい #酒飲み #GRAVITYエブリ泥酔部 #ひとりごとのようなもの #酒ヤクザ
4422
ロマン・ヤナギバ
デキる男とヤレる女
ジョニーとラズのRadio ZOO
いよいよ明日でございます
4/19(金) 10:00〜
Love ZOO
〜役に立たない無料恋愛相談〜
いつものように毎度馬鹿馬鹿しいところを一席設けましたので、是非是非遊びにきてくださいませ。
これを聞いたら、あなたも恋愛マスター！(当社比)
たぶん
@ラズ🫘惑るぅ女💭
#RadioZOO
#音声ルーム
114
リリー ®️🫧ྀི🎍
白は200色あんねん！いうけど本当は1000以上あんねんな〜…プロでも知らんけどなっ！
#uru #stein #Auralee #jilsander
オシャレ星90332
じゅもく
いやーーーーー……
だぁーめかぁぁぁぁぁぁぁーーーー
会議ん時に色々聞いてたやつ
試してみたんだけど
変わらない…うぐっ
素直に来て貰えばよかた…[大泣き]
致し方無し 行くかぁー
#おつかれGRAVITY #ほんとお疲れだよ#洗濯機さぁん#何がそんな気に入らんのよ#教えてみ
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たい子
隣りで施術している人の会話が聞こえてきて
出張先でいかがわしい店で6万使ったって話してた[怪しむ]
バレるとヤバいよね〜って楽しそうでしたわ[疑っている]
心の中で「バレてしまえ‼️」って願っときました[穏やか]
#GRAVITY料理部
#ひとりごとのようなもの
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