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うけり
友達の会社の上司に僕出て以降のCD配布できた(友人経由で渡してたやつが今日渡された)(YESNOも)
アニメ見る人で、ATRIも見てたらしくてED合ってたねー！って言ってくれたわ！☺️
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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
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真中
3🦒𝑺
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