擬似体験でいいから楽になりたいなら雨音の動画を流してちょっと汗をかいてそのまま湿り気ある体で好きなことをダラダラしたり頑張らなきゃならんことを10〜30分だけやって解放されるを繰り返す生きてるみたいな事