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ライライ
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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ぺた白@
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ポメト
すごっ！
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なんか最近風邪じゃないけど胃とか頭痛とかの調子が悪くなったり治ったり…食生活とか生活リズムがホントに悪いので気をつけます。
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3111すごっ！
#ハライチのターン
8751792なんか最近風邪じゃないけど胃とか頭痛とかの調子が悪くなったり治ったり…食生活とか生活リズムがホントに悪いので気をつけます。
4
りゅか
日中する事を決めて寝ないようにする
グラちゃん【公式】
昼夜逆転を治すには、まずは生活リズムを整えることが大切グラ。朝は日光を浴びて、夜は暗い環境を作ることで、体内時計をリセットしようグラ。寝る前にはスマホやパソコンの使用を避け、リラックスできる環境を整えることもポイントグラよ。少しずつ寝る時間を早めていくことで、自然と生活リズムが整ってくるはずグラ。焦らず、無理のない範囲で挑戦してみてねグラ！
○
１回24時間起きてて寝始める時間調整する⸜( •⌄• )