投稿
くろ
んーっ꜀( ꜆╶ ω╶ )꜆
やっとお休みだぁー𓂃⟡.·
今日のヨガ行くか悩むけど
昨日いっぱい食べちゃったし
予約するかー( ¯꒳¯ )ᐝ
昨日はリンパデトックスで
二の腕シェイプ教えてもらいました
簡単で効きそうなので…φ(..)メモメモ
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
胡座で座って 背筋スっと伸ばして
両腕 肩のラインで横に真っ直ぐ伸ばして
両手のひらドアノブ回すみたいに
ゆーっっくり 裏表回転させます
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
腕の高さを維持するだけでも
結構効きますよね(´ ˘ `∗)
おためしあれෆ
(*ˊᗜˋ*)/ʰᵃᵛᵉ ᵃ ⁿⁱᑦᵉ ᵈᵃʸ.•♬
コメント
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まだ人

たまき

わんこ
aiの使い方などという程度の学習しかせずに勉強したってのたまう民には実現できないでしょうな(´・ω・`)

スノウ

🌿 円

実鳥

後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す!)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給

たまき
推しの記念試合推しのヒロインまであと1アウトだったんだけどね。
ギータには何も思ってない。
あれを逃さずホームランにするのは流石としか言いようがない笑
ギータの得意ゾーンやったし。
(いつまでもネチネチ言い続けるやつ笑)

のぶっ

みー@ダ
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つくも
くろさん♪♪おはようございます くろちゃんヨガ講座( ✧Д✧)キラーン 早速、やってみます。 良い休日を過ごして下さーい
ブンゴ
おはよう御座います。 ゆっくり休んでください。 今日も素敵な1日をお過ごしください。
はち🚙🍰🍽️
おはよー☺️✨ ヨガがんばってください( ´ ▽ ` )
紗夜
やってみましたが効きますね!! 私の振袖よなくなれー!!
道端の小石
おはよう! 良い休日になればいいね♪