コメントありがとうございます‪*ˊᵕˋ* 私は運動が大の苦手なので、最初は食事から見直しはじめましたᵔᢦᵔ 食事減らせば、体重すぐ落ちるんですけど、落ちても体型はあまり変わらなかったので、ヨガ教室に通うようになりました⟡.·そこから段々代謝上がって、筋肉量増えて体型変わってきた感じですかね💦あまり参考にならずすみません💦(,,. .,, )

@くろ ： ありがとございます☺️ 食事と運動ですね🥹 運動は始めてるので、食事ですね😂

@はち🚙🍰🍽️ ： 是非是非、ダイエット一緒に頑張っていきましょー( ›ᴗ‹ ).ᐟ‪‪‪.ᐟ‪‪‪ はちさんなら、絶対大丈夫ですᵔᢦᵔ⟡.·

@くろ ： うれしいです♪ がんばりましょー🙌✨

@はち🚙🍰🍽️ ： こちらこそー(´ ˘ `∗)❁⃘*.ﾟ フォローもありがとうございます、フォロバ失礼いたしますᵔᢦᵔ よろしくお願いいたします⟡.·

@くろ ： ありがとうございます🥹

つくもさんおはようございます❤︎ 今日も早起きですごい›⩊‹✨ ヨガ効果凄いねー‪*ˊᵕˋ*でも、これから秋の美味しい季節だから、リバウンドが懸念されます笑笑 きびだんぼ美味しかったよー♡♡ 残り時間1本…大切に食べなきゃ💦

るぴさんおはようございます！‪ෆ‪ るぴさんも、一緒に頑張りますかっ❣️いかんせん、モチベ上がらないとなかなかダイエットって難しいですものね💦 でも、秋だし、美味しい食べ物が増えてくる季節なので、誘惑に負けそう( ᐪ꒳ᐪ )‬笑笑

@くろ ： 私も健康診断これからあるのでダイエット頑張らないといけないのですが、誘惑と欲望に素直すぎてわがままボディです😭 くろさんの強い意志、すごいです💪

@るぴ ： 健康診断これからなんですね( ›ᴗ‹ ) 我々の年代になると、色々気になるところも出てきますから、受けるのも嫌だなーって思ってしまいますよね😅💧 私のメンタル豆腐なので誘惑に激弱ですよ💦美味しいものも食べながら、ダイエットしてる感じです( ˊᵕˋ ;)継続できるダイエット、お互い頑張っていきましょー( ›ᴗ‹ )‪ෆ‪

紗夜ちゃんお疲れ様です♥ 今日のヨガ教室先程終わったところです‪*ˊᵕˋ* トレーニング効果は勿論ですが、紗夜ちゃんの仰る通り心のメンテナンスにバッチリですよ👌✨今日も仕事めちゃくちゃ疲れたのですが、ヨガ終わると整いますᵔᢦᵔ身体も心もトリートメントされますよー😊 イラストいつも見て下さりめちゃくちゃ感謝です❤︎゛ 紗夜ちゃん、無理しないでね❤︎゛