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アユ
自慢ですよ。
だって週4日ジムで45分から1時間筋トレして
週3日1時間半のウォーキング、たまにランニングして、一人の時はヘルシーかつタンパク質取れる食事してるし、基本水しか飲まないし、私なりに色々やってる。
たくさん食べたら太るぜ
だから運動したり自分にできることやるよ
好きなものをたくさん満足するまで食べたり、飲んだりしたいからね!
コメント
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ゆ〜
鷹戦圧勝と負けゲームで出番なし
昨日は負けてたし
#RakutenEagles

おはぎ

タクヤ0

ぷぅぷ
お疲れ様でした

ロケッ

はっく

ナナフ

つき☪
JRPTとは何の略称か?
JRPTは「Japan Railway Professional Training」の略称です。これは、日本の鉄道業界における専門的なトレーニングプログラムを指します。このプログラムは、鉄道の運行や管理に必要な知識や技術を習得するためのもので、主に以下のような内容が含まれます。
運行管理: 鉄道の運行スケジュールや安全管理について学ぶ。
技術研修: 車両のメンテナンスや修理に関する技術を習得。
接客サービス: お客様へのサービス向上を目指したトレーニング。
このプログラムは、鉄道業界でのキャリアを目指す人々にとって非常に重要なステップとなります。

あぎ☆

こころ
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うしくん
自慢と言われたら自慢かもしれないが痩せれない私からしたら全然自慢じゃないよ…アユさんの努力!!! 継続してジム通ってウォーキングして、他の人より努力してるから素敵なボディが手に入ってるのであってもっと誇るべき✨️
ゆか
週4でジムってすごいですね 仕事帰りにジム行かれてますか?
キーノ
たくさん食べたいからたくさん運動してる、は俺も言うことは時々あります😎 本人は維持に必死なんですよね…
れいちぇる
週4日のジムとウォーキングは別々にされているのですか?
🤍
かっこいい!