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アユ

アユ

いろんな人に「めっちゃ食べてるのになんでいい体型なん?」って言われます。

自慢ですよ。

だって週4日ジムで45分から1時間筋トレして
週3日1時間半のウォーキング、たまにランニングして、一人の時はヘルシーかつタンパク質取れる食事してるし、基本水しか飲まないし、私なりに色々やってる。

たくさん食べたら太るぜ
だから運動したり自分にできることやるよ

好きなものをたくさん満足するまで食べたり、飲んだりしたいからね!
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コメント

うしくん

うしくん

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自慢と言われたら自慢かもしれないが痩せれない私からしたら全然自慢じゃないよ…アユさんの努力!!! 継続してジム通ってウォーキングして、他の人より努力してるから素敵なボディが手に入ってるのであってもっと誇るべき✨️

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アユ
アユ
ありがとうございます😊 ウォーキングも人の目を気にせず早歩きプラス腕を振ってます笑
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ゆか

ゆか

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週4でジムってすごいですね 仕事帰りにジム行かれてますか?

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アユ
アユ
基本的には仕事帰りに行っています。 休みの日は7時からジム行ってます。
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キーノ

キーノ

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たくさん食べたいからたくさん運動してる、は俺も言うことは時々あります😎 本人は維持に必死なんですよね…

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アユ
アユ
数年前は必死でダイエットに励んでたけど、今は日々の積み重ねだなと思ってやっています😌
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れいちぇる

れいちぇる

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週4日のジムとウォーキングは別々にされているのですか?

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 🤍

🤍

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かっこいい!

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ゆ〜

ゆ〜

まぁ最近藤平も出てなかったからな

鷹戦圧勝と負けゲームで出番なし
昨日は負けてたし
#RakutenEagles
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おはぎ

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イオンで「アンパンマン〜!!!」って叫びながらピチピチする子を抱きかかえて歩いた。やれやれ。
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タクヤ0

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期間が開かずに次の現場で会えるのがうれしいです仕事いってきます
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ぷぅぷ

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#ShogiLive #ヒューリック杯第5期白玲戦七番勝負第1局 #西山福間 #102手
お疲れ様でした
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ロケッ

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チュウニズムの音が本格的に聞こえない
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はっく

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おれはそんなに狂っていいものなのか……
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ナナフ

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146日目
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つき☪

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鉄道業界を目指すならJRPTは欠かせない!運行管理や接客サービスを学ぶことで、自分のスキルが広がりそう。みんなもこのプログラムに興味ある?
JRPTとは何の略称か?
JRPTは「Japan Railway Professional Training」の略称です。これは、日本の鉄道業界における専門的なトレーニングプログラムを指します。このプログラムは、鉄道の運行や管理に必要な知識や技術を習得するためのもので、主に以下のような内容が含まれます。 運行管理: 鉄道の運行スケジュールや安全管理について学ぶ。 技術研修: 車両のメンテナンスや修理に関する技術を習得。 接客サービス: お客様へのサービス向上を目指したトレーニング。 このプログラムは、鉄道業界でのキャリアを目指す人々にとって非常に重要なステップとなります。
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あぎ☆

あぎ☆

チケットいいなー
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こころ

こころ

去ってしまった好きな選手が他のチームのユニ着て戦ってるのを見るのは複雑なので、今日は行かなかったけど、色々ゆかりの人がいて、行った方が楽しめたかなぁと今さら思う。みなさんからの投稿を見て、みんな元気そうでよかった。
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