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oimo@実

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先程テレビで、ストレス対処の行動認知療法をやっていた。
その中の、コラム法というもの。
私が普段何気なくやっている事が、まさにこれだった。
自分の思考のくせに気づくために、敢えて反対のことを考えてみる、ということ。
自然にこれが出来るようになって、私は前よりだいぶラクになった!
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