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リトル
あと2つで2桁貯金じゃん
マジで春先からこんな調子のいいシーズンなんてAクラスになってた時も中々なかったんじゃない？
まぁその分いつも調子あげる夏場が心配なんだけどさ
#lovefighters
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JJ
先日道路に、約4センチ位の虫さん発見
滑らかな歩行🚶♀️を確認
動画撮れば良かったー♪
何故写真にしたの？
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kazu
朝からムシムシジメジメ｡ﾟ(¯ㅿ¯υ)ﾟ｡💦
(*ｐω-)｡O゜けど今日も頑張って稼ぐじょ〜✊🏻 ̖́-
行ってきます🚗³₃💨💨
外真っ暗w𐤔🤣🤣w𐤔
🍀︎✨夜勤明けの皆さんᤊ疲ૠ様حﾞⳣ❣️☕️
LONGINESS REMIX
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おと
夢の中でTEAVANAのラテ飲んでた☕️
むちゃくちゃ飲みたくなった(♡ཫ♡)
でも朝から行くのはむちゃくちゃ逆方向なんよなー( ´･ω･`)
我慢しよか⁝( `ᾥ´ )⁝
TEAVANAの配達して欲しいわ( ´･ω･`)
もっかい寝る努力してみよう( ᷇ᵕ ᷆ )و←
後1時間半は寝れる( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…
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ミニ
おはようございます☀️
今日も快晴になりそうな朝です☀️
昨日はなんとか無事に目的地に辿り着くことができました🚗
3車線の渋滞した道やまるで一方通行としか思えない狭い狭い道。
鯨が小川を必死に泳いでいるみたいな感覚？笑
緊張してめっちゃ肩が凝りました💦
でもそのあとは楽しい時間が過ごせました♪
エレクトーン奏者による癒しの時間🎵
子供たちの歌🎵
ここは障害を持っている子も一緒に過ごしている場所。
そのそばに手を添える友達がいるのもとても自然体で。
出来ても出来なくてもそれを認めている空気感。
みーんな懸命に歌っている姿に魅了されました。
少しだけ過去の自分を思い出しました。
できないことを知られるのが怖かった時期もあって。
歩くこと、人の声がうまく聴こえないこと。
それは私の全力を注いでもなかなか難しかった。
聴こえるふりをして周りに合わせてた。
いわゆる見えない障害は、周りにはなかなか気づいてもらえない。
一般的に健康に見える人にも、心だったり、何か内臓に疾患を抱えていたりする人もいる。
外見で決めつけず、判断せず。
今はそんな気持ちも忘れてはいけないなと思えるようになりました。
今日は土曜日。
お休みの方が多いでしょうか。
今日も誰かの見えないものに少しだけ気づける一日になりますように。
そして自分の抱えているものにもいたわりの気持ちが持てますように。
わかってもらえなくても、わかってあげられなくても、わかろうとする気持ちは持てるはず。
🌟昨日の夕食🍲
冷やしうどん、蓮根とひき肉の揚げ物、軟骨の唐揚げ、いんげんの胡麻和え、煮豆、焼き茄子、梨。
🌟etc
一輪花
54138
ののりり
グラちゃん感謝祭実施中感謝ッ🫶💖
#今週もありがとう
#お仕事頑張る #昨日の空
#マイブーム #笑って生きよう
写真の星
31134
ゆず
わたし精神的にたまに不安定になるんだけど、
息子は優しくゆっくり話を聞いてくれた
わたしが子どもたちにそんなふうにしてあげなきゃなんだけど、あんまりできてないかも😢
坂の途中の家をおとといから観てて📺
誰もがこうなり得るだろうなってみてた
わたし自身下の娘が生まれたころに
元旦那に離婚したいといわれてそこから離婚するまで2年弱の記憶がほとんどない
つらくて日中息子、娘とわたしでいる時は普通に過ごすの精一杯で、
そのあたりはたぶんほとんど無表情だったかもしれない
旦那と話すとお前が悪いとしか言わないし
ごはんも食べれなくて唯一アボカドだけ食べてたから10kg以上は痩せた
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伊右衛門
#アイスも食べ放題
小鉢がたくさんあって
地産地消の朝ごはんを満喫😋
アイスも食べ放題🍨
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ぴっぴᥫᩣ
@𝔽𝕒𝕝𝕠𝕨🍷❅*⋆̩ @鴉 がわいの歌に触発されて急遽リモカラwwwww
すんごい楽しくて5時までルーム開きたかったんだけど4:40とかにiPhoneの充電がお亡くなりになりました🤣🤣🤣
最後まで居てくれた人、何回も出戻りして来てくれた人たち本当にありがとうっぴ🥰🥰🥰🥰
まだまだ歌いたかった😭
#充電切れたの悔しい
#ちゃんとバイバイ出来なかった
#沢山歌えて満足はしてる笑
#みんなに褒められて嬉しっぴ😳💕
#またカラオケルーム開いたら来てね😇
620
ﾘﾊﾞ
土曜日を 始める～
おはようございます
現在の気温は 12℃
予想最高気温 21℃
いい感じです𖡼.𖤣𖥧𖡼.
お仕事頑張ります！
Have a great day !!
Walking Away
風景の星3772
Arin 🏝
床衝撃防止のミットあるから完全にフラットじゃない気がするけど、210kg挙上成功。
ベンチプレスは3ヶ月ぶりくらいに前やってたプログラムを。
前回57.5kgで40rできたのに今日は30rが限界。久しぶりなのでまぁこんなものか...
BGMはStevie Salas🤘🎸
Funk Rockめっちゃテンション上がる⤴💪
#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #筋トレ #音楽をソッと置いておく人
Trap Bar Deadlift
Set 1: 20 kg × 15
Set 2: 60 kg × 5
Set 3: 100 kg × 3
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 150 kg × 1
Set 6: 180 kg × 1
Set 7: 210 kg × 1
Set 8: 180 kg × 3
Set 9: 180 kg × 3
Set 10: 150 kg × 5
Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 20 kg × 10
Set 3: 30 kg × 10
Set 4: 40 kg × 5
Set 5: 50 kg × 5
Set 6: 57,5 kg × 30
Set 7: 57,5 kg × 10
Cable Crossover
Set 1: 15 kg × 10
Set 2: 15 kg × 10
Set 3: 15 kg × 10
Lateral Raise (Cable)
Set 1: 5 kg × 10
Set 2: 5 kg × 10
Set 3: 5 kg × 10
Set 4: 5 kg × 15
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 27,5 kg × 20
Set 2: 27,5 kg × 20
Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20
Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps
Stretching
Set 1: 5:00
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