アンガーマネジメントの本を読んだけど、6秒待ってもずっと怒ってるよ😭😭😭その後も何度も脳内で出来事を思い出すから怒りの火はどんどん強火になるし、怒りで思い出す風景が少しずつ悪意によっていく。あーーーーしんどい!!!!!!!