朝起きる方法、それは、朝に予定(義務でも趣味でも良い)を入れること。私はこの方法でそれまで用がないと昼間まで寝てた状態からZAZYのWALKING MORNING目当てに毎朝5時から7時の間に起床できるようになりました。