美味しく食べれて続けるのをメインにしてるので、そう言ってもらえると嬉しいです😊 基本朝は少なめにして、昼と夜に食べるみたいにしてるのと、鶏むね肉とかをメインにしてるのでカロリーが抑えられてる感じになります👍 食べたいときは我慢せずに食べるのも大事ですよ😄

さすがです✨ σ(ﾟДﾟ*)は、逆に太らない体質なので、肉つけたくてもつきにくいのですꉂ🤣𐤔 腰が弱くて背筋や腹筋含めてもうちょっとふとろうとおもったんですが、無理でした_(:3 ｣∠)_心弱いのでwww

@やぁーᐕ)ﾉ ： やりたい時にやれるレベルで頑張るくらいで良いと思います👍 再チャレンジ期待してます😏

@yukikaze02 ： 体型だけは、自信あります(　ﾟдﾟ)ｸﾜｯ 仕事のみでナチュラルに鍛え上げましたꉂ🤣𐤔あほだけど！笑 しっかり自分のペースが何より大事ですね😊踏ん張って背伸びしてもこけちゃいますもんね♪

@やぁーᐕ)ﾉ ： 良いですね👍 お互いに足元しっかりやっていきましょう