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あいりん

あいりん

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コメント

デュッセル

デュッセル

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温かい飲み物 深呼吸5分してから寝る

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あいりん
あいりん
夏はあったかいのたしかに飲んでませんでした!
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(けぶ)

(けぶ)

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寝る前のストレッチ 私には抜群に効果がある

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あいりん
あいりん
私もやってるけど…特にどの部位とかありますか?やらないよりは寝つきがいい気はします😉
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わわ・しーる

わわ・しーる

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わたしのやり方ですが、寝る前に温かいミルクを飲む、ヒーリングミュージックをかけながら寝る と言ったことを心がけています

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あいりん
あいりん
ヒーリングミュージックいいですね🎼 温かい飲み物も飲んでみます!
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はにわ

はにわ

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寝る前のヨーグルトはいいですよー!

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あいりん
あいりん
ヨーグルトですか!初耳でした😆
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シロ

シロ

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適度な運動かな😊 テニスしたらぐっすり寝れない?

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あいりん
あいりん
朝方目が覚めてしまって…寝つきはいいんだけど
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