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海ᒼᑋªⁿ✿ｵｯｻﾝ
足元悪いので1時間で終了だよ
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コメント
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sana
肩トレのはずなのに、30kg上げたくてベンチプレスもしちゃう。
🦍のアドバイス通りに35kg浅く上げて30kg挑戦したら深く上げられた☺️
チートパワー？🥹✨
🦍は明日NHKの収録に出なきゃいけないらしい。
大丈夫なのか笑
#筋トレ
#トレーニー
#GRAVITY筋トレ部
トレーニーの星
1837
みゅあん。🧸
42185
年魚夢〔あゆむ〕
めっちゃ面白かった…ネタバレになるかもしれないけど…
アオサギ詐欺にあったのは事実
そして映画館の近くの居酒屋さん探索してたら、大当たりだった😭美味しかった…全て美味しかった
特に塩が美味しかった
そして、そこで話しかけた方が神すぎて…
突然すみません。よろしくお願いします…。
87
しおりさん
今日は私の中の反対勢力が圧勝しまして
＿人人人人人人人＿
＞レトルトカレー🍛＜
￣^Y^Y^Y^Y^Y^Y^￣
になりました
♬︎ ٩( -᷄ω-᷅ )۶(ง-᷄ω-᷅ )ว ( -᷄ω-᷅ و(و ♬︎
冷凍のカツも乗せて
✨✨✨✨✨✨✨✨
693kcal 糖質 90.6g
✨✨✨✨✨✨✨✨
本来なら1069kcalなのです‹‹\(´ω` )/››
実は横のサラダがキモ👍
（カツが小さいのと玄米ご飯なのもアリ）
カットキャベツ
人参
ねりごま
りんご酢
ラカントS
塩が胡椒
でできています。
不思議とマヨネーズ和えのようになりますが
マヨネーズより脂肪が少ないのが特徴。
ダイエット中の方はぜひ、試してみてね😊💕
#おうちごはん #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝
ダイエットの星2127
たかたー
本業のバスの運転より今日もタイヤショベルでの除雪でお仕事の三分の二もさかれました(≧▽≦)💦💦
身体が、、あちこち痛い感じです(^_^;)笑
ゆっくりな時間をのんびりと思い思いにすごしてくださいね🤗✨
明日はおやすみ、、ホッとしてます( ꈍᴗꈍ)
24198
soda𓈒𓂂𓏸
マイブーム食べるのがとても好き*𓃟…
今日のお店は古いとこだったけど
なんかいろいろ良かった𓈒𓂂𓏸
#ちゃんぽん
#nowplaying
#写真
sutekina
食欲の星3150
ぷでぃんぐ
いつも人に優しく傷つけぬよう丁寧にしよう
いい子でいようと思ったけど
そう思ったって悪いこといっぱい起きるし
頑張って優しい人でいようとしたのに
正直に話したり、気が緩んだり、相手の意図しない言動しただけで「優しい人かと思ったのに」て疲れる！！！
どう生きればいいんだよ。
何で私ばっかり何があってもずっと良いこで
ニコニコしてなきゃいけないの
面白い人でいなきゃいけないの
迷走してる。何が正しいのか分からない。
どうすればいいんだ。
#悩み #人間関係
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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エスプレッソ
今夜は自家製サラダチキンの新玉ねぎ丼🐓ポン酢のさっぱり味です😊 春キャベツのサラダ🥗 煮物と郷土料理のおくずがけはお袋の差し入れです
#サラダチキン
#低温調理
#郷土料理
#丼物
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ハーロック
辛い、しんどい、ダルい、眠い
あのひとのここが嫌い
会社のここが悪い
異動したい、辞めたい
そういうことばかり口にしていました
沢山の本を読み進めていくうちに、自己肯定感という言葉と出会いました
自己肯定感を上げれば、考え方はポジティブになる
ポジティブになれば、心は晴れる
そう知りました
自己肯定感を上げる方法は、探せば結構あるのです
いろいろな方法を併用することで、効果は高まります
どのような方法を取ったとしても、一日二日で効果が出ることはありません
自分の中にあるネガティブな感情というものは、なかなかにしぶといと思った方がいいですね
ただ、何事もそうですが継続する事で変わってきます
僕は２～３ヶ月で効果を実感したように思います
考え方がポジティブに変わってくると、世間の見え方は変わります
嫌なことがあっても、そういうこともあるよねと流せるようになり
また、誰かが嫌な目に合った時に共感できるようになりました
真剣に自己肯定感を上げたいと思われる方へ、一冊の本を紹介します
自己肯定感の教科書(中島輝)、という本です
自己肯定感とは何か、なぜ大切なのか、どうやったら上がるのかについて丁寧に書かれています
僕はこの本に書いてある内容を実践して自己肯定感を上げました
うつ病の克服にはかなり有効であると思います
気になる方は是非お試しください
ネガティブがいけない、とは思っていませんが
ネガティブだけではうつ病のままだと僕は考えます
もちろんポジティブだけでもダメなのです
大切なのはそのバランスです
極端に傾かないようにすることかと思います
#希望 #うつ病 #ポジティブ思考 #自己肯定感
うつ病の星10206
イギー
晩ごはんできたよーσ(ﾟｰ^*)
『めんたいオクラうどん 温』
『軟骨唐揚げ』
『倉吉ビール』
明太子と鳥軟骨が目についたので。
唐揚げ揚げて、うどん茹でて[照れる]
うどんはぶっかけにしてみたよ😋
軟骨唐揚げをアテにいただきまーす♪
#GRAVITY料理部
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タルタル
サウナスーツだね💦
まっきぃ
あらら💦
雅🌕52
🤣おはようさん[笑う] 風邪引かんようにね〜✋
NiCoMn🐑
あらら💦よく体拭いてね😅💦
伊右衛門
あら💦違ったのね🥲