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かわぞう
▫️６月の目標：45.52㎏
▫️６月の平均：44.89㎏
▫️ムーブリング完成率：96%（達成！）
《反省点》
▫️胃もたれしながらもお菓子食べた
▫️週末になると太った
《改善点》
▫️お菓子との付き合い方
▫️週末の食生活（禁酒？）
▫️早寝早起き
《良かったこと》
今月も散歩がんばった◎
▫️実施率：96%（30日中29日）
▫️６月平均歩数：12,608歩
▫️６月平均距離：6.4km
《７月の目標》
▫️早寝早起き←７月強化目標
▫️体重：現状キープ
▫️ムーブリング完成率80%以上
▫️脱家飲み 脱お菓子
梅雨だったけど朝晩散歩できて良かった◎
一日だけ笑っちゃうほどズブ濡れになった。
お金拾ったり、おじさんに道を聞かれたり
散歩中にアクシデントの多い月だった。
これからは夏バテが怖いので体重の落としすぎに注意しながら散歩は継続する(๑و•̀ω•́)و
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コメント
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ｱｵﾐ
これはわかるなー
私の場合は漫画も。
というか最近10代の頃に摂取したものたちが相次いで展覧会だの再アニメ化だの映画化だの、すごいのよ...
10代の頃こんなの想像もしてなかった
20代は辛いことも多かったけど、30代楽しいよって10代20代の自分に教えてあげたい
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ポンカ
平和過ぎるのは知ってる
けど今の自分には十分ためになった
だからもっと新しいことを経験しないといけない
だから新しいことに挑戦したい
本当にお世話になったから最後に今いる後輩だけ1人前に仕上げてから終わらせる
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むらち
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やかん
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自家焙
エネルギーというか、目に見えないオーラ的なものをまとっています。
自分の悪いところで、ついつい自分を卑下してしまいますが、私ももっと頑張らないと。
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ゴンゾ
これからは
もし町で見かけたら、そっと心の中で留めておいてくださると嬉しいです。
写真やポストなどインターネット上での拡散はご遠慮頂きたいです。
マジで大事よ
（というか現役時代からそうであってくれ）
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ぴーな
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圧倒的
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よだか
HBOは紅茶にハマるきっかけとなったお茶で(半発酵ですが)、華やかな香りと、旨味が溶け合っているところが推せます。
ネクタリンは白桃よりも密度の高いねっちりとした果肉に心地の良い酸味が美味しいです。
#茶好連 #teatime
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疲れた
失うものがない最強な人が一番怖い。
まわりに取り返しのつかない悪影響を与える。
騒音問題だって同じ。
常識や話が通じない輩は全員島流ししかない。
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MARi
かわぞうさん[大泣き]凄すぎます！！！見習いたいのに三日坊主から脱却できません笑[大泣き]
ケーニッチ
おはようございます٩(*´꒳`*)۶ 今月も よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ 先月も良く頑張りました💮💯 夏バテしないためには 夏野菜や西瓜を食べると良いと 言われてます♪︎ 西瓜や胡瓜🥒🍉にはカリウムが 沢山含まれているので、 体内の余計な塩分を 外に出してくれるので 浮腫予防の効果もあるので 積極的に食べた方が いいと思います♪︎⸜(◍´˘`◍)⸝ 今日も素敵な1日に なりますように☆。.:＊・゜ 良い週末を⸜(◍´˘`◍)⸝
かんかん
胃もたれしながらもお菓子たべた… ほんとそれ。なんで苦しい思いをしながらも手が出てしまうんだろう………悩み。
にゃん
わたしも、これやってるけど凄すぎます‼️ 尊敬✨ 自分を褒めてあげてくださいね[ウインク]
ゆう
かわぞうさんすごい👏 毎月見る度に継続力に感動します(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝) 見習いたい…ムーブリングなかなから達成できない日々なのでまずはそこから実行してみようと思います(* ｰ̀ ֊ ｰ́ )و✧