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投稿
徳次郎
かれこれ1年なりますが、不眠症なんでしょうか？寝つけず、やっと眠れたと思いきや3時間しか眠れていない。。(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)以前勤めていた職場に仕事に影響が出てしまった為、仕事を辞めて、改善として今は短い時間のパートをやっていますが、変わるかなぁと思いきや、あまり変わりません。
アロマや睡眠向上薬やハーブティーも最初は凄く効いていたのですが、今では慣れてしまうという事に、、、、泣
眠れなかった人で治った方、どうやったら改善できるでしょうか？わたしの今の悩みです。
何かいい方法がありましたら教えて頂けると幸いです、宜しくお願いしますm(__)m
#眠れない
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コメント
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ずずず
ジョー
好きなら全然1人でも行くしリア友来てくれる事もあるけど、ライブ友達ってまた違った良さがあるんだよね〜
ももクロガチってた時代や、貴様らの皆様方と交流して思う日々
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ましろ
いつ春、決勝進出は逃したけど熱量はしっかり届きました。また観に来ます！
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うさこ
先週より600g減。
体が痛いから炭水化物も甘いものも少し控えてる。水分は摂ってるけどカルシウムは少ないのかも。筋肉があちこちコリコリしてて痛いから多めに摂ろう。梅干しリンゴ酢を多めに香醋カプセルを飲む様にした。体の不調は少しマシになったかな。
#糖尿病
#緑内障
ニッキ
基本的に全て支払いをAppleペイ、クレカで支払うのが身についていたので現金持たずにPASMOで乗ってしまって、料金不足。なんとオンラインPASMOは海外クレカ弾いて入金させてくれない、精算機はクレカ対応していない！っていうどうしたらいいのな状況でした。
⚾️🦅
✨越谷アルファーズ様、滋賀レイクス様、B1昇格おめでとうございます🎊
来年こそ必ず、この借りを、悔しさを晴らそう❗ #アルティーリ千葉
🦅おお、らくてんよ、負け越してしまうとは情けない(某RPG風に)。
カード３連勝出来ないねぇ。
来週は頼むよー。#Rakuteneagles
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かさっ
今日は雨だったね☔
コンサート終わったから少しゆっくりできかなと思ってたけど、やることたくさんみたいで大変だね😥
少しは片付いたかな☺️
まぁ、私も雨の中お仕事頑張ってきたけど😆
早く髪色見たいから頑張らないとね😤
ご家族にも髪色好評でよかったです😉
#ゆえるめーる
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湯羅
・『『CO2』』『そんなんことで僕の集中力は途切れないさ、どうしたんだい一那』(柱)
・散々一那くんいじりの後の踊りの時間に至る四季くん『こんな流れでやるのはごめんだね』
・カテコで一言喋れと言われた四季くん『俺がか…？そんな予定はなかったはずだが』
にぼし
なんか体にたまってたものが抜けていく感じ
その上でコーヒーとかお茶がぶ飲みして体中の水分入れ替える感覚も良き
健康にいいかどうかなんてのは知らん
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くゆる
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羽根田あがり
今の時間ですと眠れない方のほうが多いのかなぁ...と思います。 なので昼間にもう一度聞いてみたほうが良いかと思います[照れる]
くろろ😎
不眠症で軽く調べたけど 不眠症の背景に高血圧やら糖尿病やらなにか病気が隠れてらしい? 対策は朝食を食べて夕方には身体が少し汗ばむ程度の運動 寝る2時間前に食事を取らない 酒タバコを吸わない スマフォやゲームをしない だそうです 不安や悩みが不眠症に繋がるみたいだから 3時間しか、、、と思わず3時間も寝れた!ラッキー！って思えるようになってけばいいんじゃないかな？ 俺はもう諦めてますが
くろろ😎
眠れない なら不眠症かもしれない 1年続いているなら、病院行ってみては? 睡眠の影響は、ストレスや不安や悩みと聞きますが、眠れないから寝ようと意識が強くなってかえって逆効果なんじゃないかと。 病院で調べて貰うのが1番かと思います 俺は、睡眠薬欲しいと思ってます🥺ぐっすり眠りたい🥺
イスカリオテのユダ
お近くの睡眠外来又は精神科を受診して下さい。就寝時間と起床時間を2週間以上記録し持っていくと診察の助けになり診断がスムーズです。睡眠に関係する病気は星の数ほどあります。ネットで調べた浅知恵素人の俺流解決法を過信して薬を飲むのもオススメしません。専門家に助けを求めましょう。私も現在通院中です。お大事になさって下さいね。
JUNon
ベッドでゴロゴロしてるだけでも休めると医師が話していました。