投稿

よーちゃん
明日久しぶりの休み〜〜😊
って思ってるとこんな時間に連絡が
段取り悪い取引業者のせいで明日も出勤、、😡
ちょっと私はキレ気味に「次回からはほんま知りませんよっ!」と電話切ってアホちゃうか!!
もともと日曜も出勤、、、😩
連勤は継続していく。。。
はたして終わりはあるのか。。。?
#独り言
#愚痴です
コメント
話題の投稿をみつける

الكرة

とと

きゅう
カカトアゲはどうやって行うの?
カカトアゲを行う方法は以下の通りです。
基本的なやり方
立ち位置: 足を肩幅に開いて立ちます。背筋を伸ばし、リラックスした姿勢を保ちます。
かかとを上げる: ゆっくりとつま先立ちになり、かかとを上げます。このとき、バランスを崩さないように注意しましょう。
保持: かかとを上げた状態を数秒間保持します。最初は3〜5秒から始めて、徐々に時間を延ばしていきます。
戻す: ゆっくりと元の位置に戻ります。これを繰り返します。
回数とセット
回数: 10〜15回を1セットとし、2〜3セット行うのが理想です。
頻度: 週に2〜3回行うと効果的です。
注意点
無理をせず、自分のペースで行うことが大切です。
足首や膝に痛みを感じたら、すぐに中止してください。
カカトアゲは、ふくらはぎの筋肉を鍛えるのにとても効果的です。継続することで、筋力が向上し、バランス感覚も良くなりますよ!

しょー

ゆづか

ことね

紫苑

山本ア

おーく

カカロット

もっとみる 
関連検索ワード

ももも
おつかれさまー[大泣き]
jimmy
よーちゃん こんばんは[月][星] それはキレますよね… すごく分かります[泣き笑い] お疲れ様でした❣️
み
愚痴は吐こう! スッキリしたらそれで良し!
あお
愚痴はためずに吐きましょう! よーちゃんの貴重な休みが…[大泣き]
🐢koto🐢
こんばんは☺️ 自分のせいじゃないと、腹たちますよね💦 いっぱい吐き出しちゃって下さい。 お仕事ひと段落したら、連休取れると良いですね😌 早くお仕事ひと段落するようにお祈りしてます😌💕