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めぐのけだま
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#イラスト #GRAVITYお絵描き部

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ザウアクラウトの健康効果は?
ザウアクラウトの健康効果は多岐にわたります。以下に主なポイントをまとめます。
腸内環境の改善: ザウアクラウトは発酵食品であり、プロバイオティクス(善玉菌)が豊富です。これにより腸内フローラが整い、消化を助ける効果があります。
免疫力の向上: 腸内環境が整うことで、免疫系も強化されます。健康な腸は、体全体の免疫力を高める重要な要素です。
ビタミンCの供給: ザウアクラウトはビタミンCが豊富で、抗酸化作用があります。これにより、細胞の老化を防ぎ、健康を維持するのに役立ちます。
低カロリーで栄養価が高い: ザウアクラウトは低カロリーでありながら、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富です。ダイエット中のスナックやサイドディッシュとしても最適です。
心血管の健康: 発酵過程で生成される成分が、心血管の健康をサポートする可能性があります。特に、血圧を下げる効果が期待されています。
これらの効果を享受するためには、ザウアクラウトを日常的に取り入れることが大切です。サラダやサンドイッチに加えたり、メインディッシュの付け合わせとして楽しむと良いでしょう。

カス

さいと

ひろし1

にのん
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朧月
上手すぎな現実逃避笑笑
ゆの (Juno)
うとうと…?!すごいイケメン⭐︎ありますよね、そんな時😆
菜桜
( ゚Д゚)_σ異議あり!! 被疑者は現実逃避したのでは無く!! お仕事中にも関わらず、僅かな隙間でも練習を…と描いただけです!! こんなに素敵なイラストを証拠品なんて、勿体無い!! 今直ぐ無罪放免を!!
MEGU
今晩は[笑う]🎵 少しの時間で上手く描くもんですね〜😳🎵🎵✨✨ 私なら、ミミズ絵ですね😅 現実逃避したくもなる時もありますよ😊 それでも日々頑張るめぐのけだまさんは頑張り屋さんです😊🎉✨✨
あんだう
逃げられない証拠品…!!! 有休半年を求刑します!(???)